Hieronta

Unohda väliaikaiset helpotukset – hoidetaan kehosi, niin että kireydet ja kivut eivät palaa koskaan! 

Pääse eroon sitkeistä lihaskivuista pysyvästi – hoidetaan kuntoon juurisyyt, ei pelkkiä oireita! 

Onko sinulla sitkeitä lihaskireyksiä, jotka palaavat aina uudelleen ja uudelleen takaisin? 

Olet kenties käynyt jo monella eri hoitajalla tai jopa lääkärissä saamatta apua vaivaasi? 

Olet käyttänyt voiteita ja salvoja ja nekään ei auta, kun hetkeksi? 

Venyttelet kiristäviä lihaksiasi säännöllisesti ja sekään ei tunnu auttavan?  

Hieronta sopii sinulle, jos ymmärrät, että lihas kireyksistä eroon pääseminen vaatii sitoutumista ja pitkäjänteisyyttä. 

Hieronta sopii sinulle, jos olet valmis tekemään töitä myös itse töitä oman kehosi hyvinvoinnin eteen. 

Haluat saavuttaa kivuttoman ja hyvin toimivan kehon, jonka kanssa arki sujuu.

3 SYYTÄ MIKSI LIHASKIREYDET JA KIVUT PALAAVAT TAKAISIN AINA UUDELLEEN JA UUDELLEEN 

1. VAIVAN SYYTÄ EI SELVITETÄ, JOTEN HOIDETAAN PELKKÄÄ OIRETTA 

Jos kipujen ja kireyksien todellista syytä ei selvitetä ja hoidetaan pelkkää oiretta kireydet palaavat aina takaisin uudelleen ja uudelleen. Näin saadaan selville mahdollinen kireyksien aiheuttaja ja sen pystytään hoitamaan kuntoon, jolloin vaiva helpottaa.  

2. HIERONNAN VOIMAKKUUS EI RIITÄ 

Jos kireys lihaksessa on syvällä kudoksessa, vaatii sen manuaalinen hoitaminen hieman voimakkaampaa otetta, jotta vaikutusta saadaan syvemmälle kudokseen. Toki aina asiakkaan tuntemuksia kuunnelleen eli hierojan ja asiakkaan välinen kommunikaatio on tärkeää.  

3. OMAHOITO OHJEITA EI ANNETA ASIAKKAALLE 

Jos tutkimisen perusteella todetaan, että vaiva johtuu lihasepätasapainosta, on tärkeää antaa asiakkaalle selkeät yksinkertaiset ohjeet millä korjata tilanne. Jos ohjeet on liian monimutkaisia ja vaikeita toteuttaa jää ne usein tekemättä.  

”Lihaskireydet ja niistä johtuvat kivut ovat yleensä aina oireita ja niille on olemassa syy, ja ne voidaan hoitaa kuntoon. Pahimmillaan kireydet ja kivut rajoittavat toimimistamme arjessa niin työssä kuin vapaa-ajallakin. Pitkään jatkuneet lihaskireydet saattavat ajan saatossa aiheuttaa myös tuki- ja liikuntaelinvaivoja rajoittaessaan liikeratoja. Kipu on aina viesti keholta, että joku on vialla. Itse aktiivisesti liikuntaa harrastavana ja fyysistä työtä tekevänä koen useasti lihaksista johtuvia kipuja ja hoidan niitä itse myös hieronnassa käymällä. Hieronnassa aina testataan liikkuvuudet sekä mahdolliset heikkoudet ja keho on pysynyt toimivana ja kunnossa.” –”Tomi Pesonen” 

Mikä on yleisin syy miksi lihaskireydet palaavat aina takaisin? 

Usein ei testata eikä tutkita mistä vaiva johtuu. Hierontaan kuuluu aina perusteellinen tutkiminen ja testaus. Testaamalla ja tutkimalla voidaan selvittää se, että onko kyse liikkuvuuden puutteesta tai heikkoudesta. Näin saadaan selville mistä oire voisi johtua ja miten se voidaan korjata. Hyvin usein kyseessä on lihasepätasapaino eli jotkut lihakset joutuvat tekemään toisille lihaksille kuuluvia hommia ja siksi ne tekevät tavallaan ylimääräistä oman hommansa lisäksi ja rasittuvat liikaa.  Kyse voi myös olla liikerajoitteesta eli lihas ei kykene suoriutumaan liikeradasta, joka sen pitäisi pystyä suorittamaan eli lihas on lyhentyneessä tilassa. Näitä pystytään testaamaan ja erottelemaan erilaisten testien avulla. 

Miksi hoitamiseen tarvitaan liikuntaa ja omatoimista harjoittelua? 

Kun selvitetään mahdolliset liikerajoitteet tai lihasheikkoudet, voidaan hoito suunnitella ja kohdistaa oikeaan kohteeseen ja vaivaavasta lihaskireydestä tai kivusta on mahdollista päästä eroon pysyvästi. Yleensä se vaatii omatoimista harjoittelua ohjeiden mukaan, jotta voidaan vahvistaa oikeita lihaksia tai lisätä liikkuvuutta oikeaan sitä tarvitsevaan paikkaan kehossa. Vaivan hoitaminen vaatii sinulta itseltäsi sitoutumista ja pitkäjänteisyyttä pikatuloksia ei ole olemassa. Tulokset tulevat hitaasti, mutta niitä tulee, kun noudattaa ohjeita ja tekee säännöllisesti. Liike on lääke, mutta sitä ei ole vielä pillerin muodossa, joten sen tuomien hyötyjen saavuttaminen tapahtuu pelkästään liikkumalla.  

Monet käy säännöllisesti hierojalla saman vaivan kanssa ja siihen menee paljon rahaa pitkällä aikavälillä. Kun vaivaavien kireyksien syyt selvitetään ja hoidetaan kuntoon ei ole tarvetta käydä enää niin paljon hierojalla ainakaan saman vaivan vuoksi. 

Kun lihaskireyksien syyt selvitetään: 

• Tarvittavien hoitokertojen määrä vähenee ja säästät rahaa  
• Ehkäiset liikerajoitteista mahdollisesti tulevia uusia kipuja ja jopa TULE vaivoja 
• Saat selkeät ja helposti toteutettavat ohjeet, jotka on helppo tehdä 
• Liikelaajuudet ja radat paranevat 
• Kivut vähenevät ja nukut paremmin 
• Treenit kulkee ja palautuminen on tehokkaampaa.  

Hieronta on myös erinomainen keino ennaltaehkäistä kehon epätasapainon syntyä. Kun kireyksien syyt, kuten yksipuolinen kuormitus tai heikko liikkuvuus, testataan ja tutkitaan ja kireydet käsitellään hieronnan avulla, ennaltaehkäistään ja vältetään pidemmän aikavälin terveysongelmia. Tämä tarkoittaa esimerkiksi, että alaraajojen virheasennot, joita voi esiintyä kehon liikkeen jatkuvan virheellisen kuormituksen vuoksi, tunnistetaan ja käsitellään ennen kuin ne kehittyvät vakavammiksi ongelmiksi ja aiheuttavat uusia kipuja.  

Varaa aikasi hierontaan osoitteesta www.kehonhuoltokuopio.fi/ajanvaraus, valitse itsellesi sopiva päivä ja aika, tee varaus, muista lukea ja hyväksyä varausehdot, saat vahvistuksen varauksesta sähköpostiisi. Ajanvarauksesta tulee muistutus 24 h ennen varattua aikaa. Hierontatila sijaitsee Kuopiossa kauppapaikka Hermanissa, 2 kerroksessa, ositteessa Leväsentie 2 Kuopio. Pihassa on ilmainen pysäköinti parkkikiekolla.